人体运动时的三种供能系统是：磷酸原系统 ，乳酸能系统 ，有氧氧化系统 。
在完成鞭打动作时，上肢首先向鞭打动作的相反反向挥动，并处于相对屈曲状态 ，然后上肢运动链的近端环节首先加速 ，带动上肢各环节依次加速和转动，形成类似于鞭打的动作形式 ，并使末端环节产生较大的运动速度或动量 。上肢的鞭打动作往往由躯干开始用力 ，依次至腕关节活动结束。
推的动作形式表现为单手推和双手推两种：
（1） 体育运动中最常见的单手推动作形式是推铅球和单手投篮，前者的运动目的是远度 ，后者的运动目的是准确性。由于推铅球对速度有要求 ，因而在完成推动作时，腿和躯干均需联动参与完成其动作以便将铅球推得更远 。
篮球投篮考虑的是准确性 ，身体和腿的运动参与相对较协调 ，以保证上肢肌肉完成推动作时用力方向的准确性 。
（2） 双手推在体育运动中常见的动作形式是俯卧撑 、上举杠铃 、跳马推手、篮球传球和排球二传等。在双手推中，主要运动的是肩关节屈、肘关节伸 、腕关节屈和指屈 。
以上内容参考：百度百科-人体基本运动动作形式
人体运动时的三大供能系统是：磷酸原系统 、乳酸能系统 、有氧氧化系统 。
1 、磷酸原系统 。ATP和CP组成的供能系统 。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒；CP以最大功率输出供能可维持约3-5倍于ATP 。
2 、乳酸能系统 。乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量系统 。其最大供能速率或输出功率为29.3 J·kg-1·s-1,供能持续时间为33s左右 。
3、有氧氧化系统 。有氧氧化系统是指糖 、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成ATP的能量系统 。?
扩展资料：
特征
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低 。由于速度过快及爆发力过猛 ，人体内的糖分来不及经过氧气分解 ，而不得不依靠“无氧供能 ”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛 ，呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸 、乳酸等中间代谢产物 ，不能通过呼吸排除 。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素 ” ，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛 ，还会出现呼吸 、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担 。
人体预存的ATP能量只能维持极限强度运动大约2秒 ，随后由CP合成ATP ，大约能维持6秒，合计8秒左右。也就是说 ，全速跑不到一百米即告罄 ，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下 ，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量 ，其副产品是乳酸 。
百度百科：无氧运动
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